Chakras – unregelmäßig gehört, aber nicht so Freund und feind sicher, was sich get more info hinten verbirgt? Du bist nicht Einsam. je viele klingt Dasjenige zunächst nach weitaböstlicher Mystik, im gange kann das Wissen über Chakras ganz In praxi helfen, Leib, Gespenst zumal Gemüt in das Gleichgewicht zu einfahren. Lass uns Schritt für jedes Schritt rein die Welt der Chakras eintauchen – einfach, verständlicherweise zumal ohne komplizierte Fachbegriffe.
welches sind Chakras überhaupt?
Dasjenige Wort „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit zumal bedeutet „Rad“ oder „Kreisverkehrsplatz“. hinein alten indischen Lehren in der art von dem Yoga oder Ayurveda werden Chakras denn Energiezentren beschrieben, die entlang unserer Wirbelsäule liegen. Jedes Chakra steht pro einen bestimmten Lebensbereich, hat eine eigene Farbe, ein eigenes Piktogramm des weiteren beeinflusst sowohl körperliche wie sogar emotionale Prozesse.
Man kann zigeunern Chakras in bezug auf kleine „Energie-Trafos“ einbilden: Sie nehmen Stärke auf, dirigieren sie der länge nach des weiteren helfen so, dass alles hinein uns im Strom bleibt. sobald ein Chakra krampfhaft ist, kann es nach innerer Unruhe, Erschöpfung oder sogar körperlichen Beschwerden besuchen. Ist es im Gleichgewicht, Wahrnehmen wir uns lebend, gewahr zumal im Einklang.
Die sieben Hauptchakras in dem Überblick
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Wurzelchakra (Muladhara)
Farbe: Rot – Sitz: Steißbein
Steht je Bürgschaft, Erdung zumal Vertrauen. sowie es plakativ ist, fühlst du dich massiv zumal angeschlossen mit der Welt.
Übung: Barfuß auf der Terra geschrieben stehen zumal tief atmen – Dasjenige bringt dich sofort hinein Kontakt mit deiner Lager.
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Sakralchakra (Svadhisthana)
Farbe: apfelsine – Sitz: Unterbauch
Hier wohnen Einfallsreichtum, Lebensfreude außerdem Sinnlichkeit. Blockaden können umherwandern in Lustlosigkeit oder fehlender Inspiration anbieten.
Übung: Tanze zu deiner Lieblingsmusik, ohne auf Technologie nach achten – ausschließlich fühlen außerdem genießen.
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Solarplexuschakra (Manipura)
Farbe: Gelb – Sitz: Oberbauch
Es steht für jedes Selbstbewusstsein, Willenskraft des weiteren inwendig Stärke.
Übung: Stell dich mannhaft hin, atme tief rein den Abdomen ebenso wiederhole innerlich: „Ich kann das.“
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Herzchakra (Anahata)
Farbe: Grün – Sitz: Mitte der Brust
Es verbindet die unteren körperlichen Chakras mit den oberen geistigen. Themen: Liebe, Mitgefühl, Vergebung.
Übung: Denke an einen Moment, der dein Kardio fern gemacht hat – außerdem spüre, in der art von sich Wärme ausbreitet.
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Halschakra (Vishuddha)
Farbe: Hellblau – Sitz: Kehle
An diesem ort geht es um Term, Kommunikation außerdem Originalität.
Übung: Singe Geräuschvoll dein Lieblingslied – ganz egal, wie es klingt.
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Stirnchakra (Ajna)
Farbe: Indigo – Sitz: Stirnmitte
selbst „Drittes Auge“ genannt. Steht pro Intuition, Vorstellungskraft außerdem innerer Klarheit.
Übung: Setze dich stumm hin, schließe die Augen außerdem beobachte je ein paar Minuten lediglich deinen Atem.
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Kronenchakra (Sahasrara)
Farbe: blaurot oder Weiß – Sitz: Scheitel
Es verbindet dich mit dem „Großen Ganzen“, Spiritualität außerdem Bewusstsein.
Übung: Meditiere hinein Stille zumal Position dir bisher, wie Licht von oben rein dich einströmt.
in bezug auf man mit Chakras ackern kann
- Meditation: zigeunern gezielt auf ein Chakra zu konzentrieren außerdem im gange seine Farbe oder ein Symbol nach visualisieren, kann dessen Energie harmonisieren.
- Leibübungen: Yoga-Positionen (Asanas) austauschen mehrfach bestimmte Chakras an. Zum Vorzeigebeispiel stärkt die Baumhaltung das Wurzelchakra, gleichwohl Rückbeugen Dasjenige Herzchakra öffnen.
- Atemübungen: Tiefe, bewusste Atmung bringt frische Stärke rein den Körper und kann Blockaden harmlos lockern.
- Klang: Mantras oder bestimmte Töne schwingen hinein der Schwingungszahl eines Chakras. Das Summen eines Tons kann spürbar aufatmen.
- Alltagspraxis: sogar bewusstes Handeln – entsprechend ein ehrliches Unterhaltung, ein Spaziergang in der Natur oder kreatives Malen – stärkt einzelne Chakras.
weshalb es sich lohnt, Chakras nach über kenntnisse verfügen
Das Wissen um die Chakras ist eine größere anzahl denn nichts als eine spirituelle Spielerei. Es bietet dir ein Gerätschaft, um deine eigene Balance nach erkennen ansonsten gezielt zu subventionieren. Du lernst, die Signale deines Körpers ansonsten deiner Emotionen besser nach deuten – ebenso kannst bewusster handeln, bevor es zu Belastung oder Überlastung kommt.
Mutmaßlich merkst du mit der Zeit: Bestimmte Lebenssituationen hängen gerade heraus mit einem Chakra Gruppenweise. Indem du gezielt dort ansetzt, wo es „klemmt“, kannst du wieder Pappenstiel des weiteren Innere kraft gewinnen.
Fazit:
Chakras nach kennen, ist in bezug auf das Entdecken einer inneren Wegeverzeichnis. Sie zeigt dir, wo deine Kraftquellen liegen – zumal in der art von du sie aktivieren kannst. Du musst Es nicht so genau nehmen auf einmal lernen. Fang mit einem Chakra an, spüResponse hinein, probiere kleine Übungen ebenso beobachte, welches passiert. Schritt für Schritt wirst du beachten: Du hast mehr Stärke, eine größere anzahl Gelassenheit – ansonsten Dasjenige gute Gefühl, mit dir selber im Einklang zu sein.